“우리는 정신 건강 문제를 가시화하여, 금기를 없애야 합니다.”

Christian Kcomt 선생님은 미국 펜실베니아의 정신과의사로, 진정한 건강을 위해서는 환자 삶의 모든 방면에서의 균형(생물학적, 심리적, 감정 및 영적 균형)을 유지하는 것이 중요하다고 믿습니다. 3Love 블로그를 위한 이 인터뷰에서, 우리는 다른 주제보다도 정신 건강의 중요성 및 사람들의 더 나은 수준의 웰빙에 기여하는 다른 방식의 치료에 대해 이야기했습니다.

Christian Kcomt 선생님은 미국 펜실베니아의 정신과의사로, 진정한 건강을 위해서는 환자 삶의 모든 방면에서의 균형(생물학적, 심리적, 감정 및 영적 균형)을 유지하는 것이 중요하다고 믿습니다. 3Love 블로그를 위한 이 인터뷰에서, 우리는 다른 주제보다도 정신 건강의 중요성 및 사람들의 더 나은 수준의 웰빙에 기여하는 다른 방식의 치료에 대해 이야기했습니다.

 

오늘날, 그 어느 때보다 더 정신 건강의 중요성이 회자되곤 합니다. 정신 건강이 사람의 인생에 어떤 영향을 주고 있나요?

 

정신 건강은 특히 페루와 라틴 아메리카 국가들과 같은 몇몇 나라에서 큰 주목을 받지 못 해왔습니다. 오늘날, 미국에서는 우울증과 불안이 업무 장애의 첫 번째 요인입니다. 그건 이미 심장 문제나 다른 건강 문제를 능가했습니다. 그래서 이 화제가 훨씬 많은 주목을 받고 있습니다. 정신 건강은 그것이 여러분의 직장 생활, 사회 생활 그리고 개인적인 삶에 영향을 끼치기 때문에 매우 중요합니다. 이것을 고려하는 것이 몹시 중요하지요.

한 개인이 스스로의 정신 건강이 몇몇 측면에서 도움이 필요하다며, 개선될 수 있다는 사실을 어떻게 인식할 수 있을까요?

 

기분, 슬픔, 스트레스 등을 구분하는 것이 벌써 우울증과 불안장애로 이어져 이미 당신의 일과 사회적 기능에 영향을 미칠 때 인식할 수 있습니다. 그런 우울증과 불안의 증상으로 인해 여러분이 직장이나 사회에서 제 기능을 하지 못하고 있을 경우, 그것은 이미 우울 장애나 불안 장애의 기준 중 하나가 됩니다.

 

그러면 선생님은 어떻게 개인 인생의 모든 측면(신체적, 심리적, 감정적, 영적) 간 적절한 균형을 이룰 수 있으신가요?

 

저는 페루에서 의학을 공부하고, 미국에서 심리학을 공부했지만, 제 목표는 항상 제 치료를 더 전체적이고 통합적으로 만드는 것이었습니다. 그것이 미국 내 통합 의학(Intergrative Medicine)과 관련된 모든 것을 담당하는 Andrew Weil 선생님과의 연구로 저를 이끌었습니다. 또한 저는 요가, 명상, 영양학, 보충제 및 비타민 등을 아우르는 고대 인도 의학인 아유르베다 의술을 담당하시는Deepak Chopra 선생님과도 연구했습니다. 그래서 이곳 Center for Wellbeing(웰빙 센터)에서는 필요한 경우, 여러분이 지닌 문제에 따라서 건강식단을 추천하는 동시에, 운동, 보충제, 비타민, 미네랄, 요가, 명상, 기 치료, 힐링 테라피 또한 추천합니다. 따라서 우리는 통합 치료를 완성시키기 위해 그 모든 것들을 보완해주죠.

 

그래서 전체주의적 의학이 사람 인생의 모든 측면을 통합하나요?

 

정확합니다. 전체주의적 의학은 포괄적으로, 배타적이지 않습니다. 그것이 저희가 우울증을 지닌 사람에게, 그가 지닌 우울증에 따라서 약을 처방하는 동시에 우울증에 좋은 특별한 식단을 처방하거나, 특별한 운동 및 비타민, 우울증에 좋은 명상 법을 제공할 수 있는 이유입니다. 또한 저희는 혈액 검사를 하는데, 이는 다수의 비타민 결핍과 호르몬 변화가 우울증을 야기하는 것으로 알려졌기 때문입니다. 우울증은 단지 하나의 증상이며, 저희는 그 원인이 무엇인지 조사해야합니다. 보통 세 가지 요인이 있습니다. 첫째, 뇌의 생화학적 균형과 관련된 유전적 문제입니다. 둘째, 해결되지 못한 신체적, 심리적, 성적 학대와 같이 어린 시절로의 심리적 외상(트라우마)로 인한 것일 수 있습니다. 그리고 셋째, 우울증을 야기하는 비타민 부족, 미네랄 부족, 호르몬 문제와 같은 장애가 원인일 수 있습니다.

 

혹시 환자분들의 정신 건강을 개선하기 위해 제공하시는 테라피나 치료법을 몇 개 알려주실 수 있나요?

 

치료가 현실적이고 지속적이 되도록 하려면, 여러분은 다음 네 가지 측면에서 증상을 치료해야합니다. 신체적 측면 – 필요시 의약품, 비타민, 영양제, 운동과 병행. 심리적 측면 – 여러분이 유년기 심리적, 신체적, 성적 학대 등의 문제가 있는 경우 심리 치료와 병행, 감정적 측면 – 심리치료와 감정 기법(emotional techniques) 병행, 그리고 영적 측면 – 어떤 종교와도 관련되지 않고, 여기서의 영성은 한 개인이 어떻게 우주와 연결되는 지를 의미합니다. 다른 기법도 있는데, 차크라를 기반으로 하는 아유르베다 정보와 지식 바탕의 기 치료도 합니다. 기 치료는 차크라를 가지런히하는 것입니다. 저는 항상 환자에게 “이것은 과학적인 것이 아니며, 의학 저널에 글이 실린 것도 아니지만, 전혀 몸에 칼을 대지 않고, 한다고 해서 잃을 것이 있지도 않으므로, 적어도 개방적인 태도로 시도해봐야 합니다.”라고 말합니다. 제 개인적 경험으로는 그것이 정말 안정감을 주고, 매우 치유된다는 느낌을 받았습니다. 저희는 또한 명상기법을 사용하는 데, 그것이 주입니다. 무언가를 인생에서 성취한 사람 중 명상 기법을 활용하지 않은 사람은 없습니다, 그것은 불가능하죠. 명상은 당신을 중심으로 스스로를 더 자각할 수 있도록 돕고, 그로 인하여 당신이 사물을 인식하고 있음을 깨닫게 만듭니다.

 

저희가 유아, 청소년 정신 건강문제에 대한 사회적 인식을 고취하기 위해서 무엇을 할 수 있을까요?

 

첫째는 그것을 가시화하는 것입니다. 수년 전, 제 할아버지뻘 시대에는 정신 건강 문제는 금기시된 주제였고, 회자되기는 커녕 숨겨졌습니다. 하지만 저희는 모두 그저 사람일 뿐이고, 모두 개선해야할 것들을 지니고 있습니다. 그래서 무엇보다 부모들이 교육을 받아, 아이들의 문제를 드러낼 수 있게 해야 하며, 그것이 가시화될 때 그것은 어떤 문제를 발생시키거나 아이들에게 자책감을 주는 일 없이, 적절하게 치료될 수 있습니다. 많은 경우, 사람들은 혼란스러워서 “누가 우울증을 겪고 있으니, 영화를 보러 가거나 뭔가를 먹어서 머리를 맑게 만들어주자.”고 말하지만, 우울감이 우울증이 됐을 때, 즉 뇌에 화학적 불균형이 있을 때는, 영화를 보러 가는 것으로는 더이상 충분하지 않습니다, 그렇지 않나요?

 

정신 건강 문제를 지닌 유아, 청소년의 부모님들이 어떤 역할을 해주어야 그들이 더 나아지고 치유되는 데 도움이 될까요?

 

첫째로 우울증, 불안, 양극성, 정신 분열증, 혹은 정신병이 당뇨, 고혈압, 갑상선 문제 등과 같은 질병임을 인식해 주셔야 합니다. 그리고 그렇기 때문에, 치료가 필요합니다. 우리는 이런 종류의 정신적 문제에 대한 금기를 없애야 합니다.

 

작성자: Juan Carlos Ugarelli.

번역가: Elodie Kim(김송운)

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